ポジティブ思考の作り方 ネガティブをやめてため息をつかず前向きに考える方法とは

今日はどうしてもブルーな気分が抜けきれない。
何をしてもため息がでてしまう。
何もする気にならない。布団から出たくない。

そんな時ってだれにでもありますよね。
そのままでいいですか?それともそこから抜け出しますか?

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誰にでもめばえるネガティブ思考がふつふつと沸いてきたら?

何をしてもブルーになってしまう。
そんなネガティブ思考におちいった時、あなたはどうしていますか?
「どうせ○○だから・・・」
「何をしてもうまくいかないもん」

ずっとそのまま一日過ごすのはもったいないですよね。
一日がそんな感情のままどんより終わってしまったら、夜ベッドに入るときに
「あー今日は、最悪な一日だったな」なんていう一日の終わりを迎えてしまい
ます。
そんなことはきっと誰ものぞんでいないし、あなた自身もそして周囲の人の笑顔
まで奪ってしまうことになりかねません。

人の一生なんて短いもの。
一日でも多く、みんなが笑顔でいられる日を増やしたいなら、早くネガティブ思考を
卒業してしまいましょう!

では、そのためにどうするか・・・

次の章からお話します。

解決法その一:目の前を片付けよう 断捨離ですっきり 心も整理

まずはあなたの周囲を見回してみてください。
「あそこ片付けなきゃな・・・」と思っているところ、たくさんありますよね?

まずは目の前にあるものを片付けましょう。
テーブルの上や机の上、何日も置きっぱなしのものが溢れていませんか?

とりあえず一番目に付くところから、まずは不要なものを片っ端から捨てましょう。
昨日のチラシ、子供のプリントやテスト、期限の過ぎたカタログ、きっともう行かない
お店の割引券、とっておいてもきっと二度と使わないものは不要なもの。
服だったら、着るかな?今着ないけどいつか着るかな?というものも
それは間違いなくゴミ箱行きですね。

いつか使うかもしれないからとっておこうという観念も捨ててください。
いつか使うかもしれないけど使わないかもしれないなら絶対「捨て」です。
そんなものとっておいたら、すぐに家の中は雑然としますよ。
経験のあるあなたならきっとわかるはずです。

そういう基準を元に、例えば10分時間が取れるなら、たんすのこの引き出し1つだけ
とか、1時間取れるなら部屋のここのスペースとか、場所を決めて、そこの部分だけを
徹底的に片付けて(不要物の処分)しまいましょう。
これを繰り返しているうちに、だんだんだんだんとあなたの心の中もすっきりしてきます。

雑然としていないすっきりした部屋になると、あれ?悩んでいたこともどこかに飛んで
行ったような気がしませんか?

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そしてきっと、新しいことを始めたくなったりします。
心の整理をつけたいなら、周囲を片付ける。これ絶対におすすめですよ!

だまされたと思ってやってみてください。

そして片付いたテーブルの上に花なんか飾れたら・・・
もうテンションあがっちゃう!そんな気にきっとなれますよ!

解決法その二:思いきり体を動かして憂鬱な気分を振り払おう

ふだん、運動をしないあなた。

「運動すると疲れてほかの事したくなくなるし・・・」
「そんな体力ないし・・・」
「体のあちこち痛くなるし・・・」

ほらほらそのセリフ自体がネガティブなのですよ。

運動を始めるのに、年齢や体力は関係ありません。
それは単なる言い訳にすぎないのです。
私の周囲にもシニアになってからジョギングを始めて、60代でフルマラソン
初チャレンジした方もいらっしゃいます。

あなたの周りのスポーツをしている人を思い出してみてください。
いつまでも若々しく元気ではないですか?

スポーツは気持ちを若返らせ、心を元気にしてくれます。

最初はおっくうに感じるかもしれません。
しばらくは足が痛くなったり体の痛みが出てくるかもしれません。

でもそれを少しだけ我慢して、続けてみてください。
20分間ウォーキングでもいいから始めてみてください。

それを習慣にして、元気に体を動かしているといつしかあなたの思考はどんどん
ポジティブに変わっていきます。

少しいやなことがあっても、体を動かすことで解消できるようになるのです。
そして健康が手に入れば、ますますポジティブ思考に拍車がかかります。

いつしかあなたもフルマラソンを完走する日がきっと来ます!

まとめ

そんなのあるわけない・・・
そう思っているあなた。

そう思って、何も始めなければ今までと同じネガティブ思考をひきずる毎日を
送ることになるでしょう。

あなたのいる状況を変えたければ、自分が変わらなければ。
あなたがおかれている状況は周囲のせいばかりではないのですよ?
あなた自身を、突き動かさなければ何も変わらないのです。

ここに書いたのは嘘ではありません。
これはすべて私の経験してきたことです。

私もブルーな気分を一日ひきずり、あげくのはてには頭痛や発熱までしてしまう
ような人間でした。

でも、ほんとうにこんなことから少しずつ変わってきたように思います。

さあこれから!
笑顔の毎日のためにやってみましょう。

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